PILATES

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Dehnung, Atmung, Beweglichkeit, Konzentration – Pilates beinhaltet viele Fähigkeiten und bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Fitness, wie ein kräftiges und stabiles Körperzentrum, straffe und schlanke Muskeln, eine gute Haltung sowie ein verbessertes Körperbewusstsein.

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper. “

(Joseph Pilates)