HATHA VINYASA YOGA

Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist

Welche Übungen (Asanas) gibt es im Yoga, wo solltest Du den Körper anspannen, wo entspannen, wie werden die Gelenke geschützt? In diesem Kurs bekommst Du wie im Hatha Yoga üblich klare Anleitungen und Hinweise für eine gesunde Ausrichtung. Nach einem Start mit verschiedenen Atemtechniken werden die Asanas in der Stunde zunächst länger gehalten, was den Fokus schärft und kräftigend wirkt. Damit werden die Grundlagen gelegt, um die Asanas dann aufeinander aufzubauen und in einen Fluss im Einklang mit der Atmung zu bringen (Vinyasa Yoga). Besonders in diesen fließenden Sequenzen wird es leichter abzuschalten, den Geist zur Ruhe zu bringen und mehr bei Dir selbst anzukommen. Den Abschluss der Stunde bilden Dehnungsübungen sowie eine relaxte Schlussentspannung.

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