BACK & CORE STRENGTH

In diesem Training dreht sich alles um unsere Rumpf-Muskulatur, doch welche Muskeln gehören hier überhaupt dazu? Die Rumpfmuskulatur besteht aus den geraden sowie den inneren und äußeren schrägen Bauchmuskeln, dem Rückenstrecker und Muskulatur des Beckenbodens. Somit gilt unsere Rumpfmuskulatur als wichtigste Verbindungsstelle zwischen Ober- und Unterkörper und sorgt für eine starke Wirbelsäule und ein stabiles Becken. Nicht umsonst sprechen wir auch oft von unserer „Körpermitte“! Jetzt wird klar, warum ein Training dieser Muskeln so wichtig ist: Durch ein regelmäßiges Training könnt ihr einen stabileren unteren Rücken und eine verbesserte Beweglichkeit erlangen. Zusätzlich verbessert ihr eure Balance, Koordination und eure Haltung.